脂肪吸引完全ガイド

セルライトを予防・改善するのに効果的な運動をご紹介しましょう。

体を仰向けにして横になり、両腕と両足を垂直方向に伸ばし、肘、膝を軽く曲げ、足と腕をブルブルと震わせてみてください。約１０秒位が目安です。

ダイエット効果もありますよ♪

同じく体を仰向けにし、片足ずつ垂直方向に上げ、かかとで太ももの付け根を叩きます。

これを５・６回繰り返します。

この２つの運動を毎日２セットくらい続けてみてください。