脂肪吸引完全ガイド

チョコレートダイエットとは、文字通り、チョコレートを食べて行うダイエット方法です。

甘いものが大好きな人には、かなりうれしい方法ですね＾＾。

ダイエット効果の鍵は、チョコレートの原料である「カカオ豆」が握っているようです。

カカオには、脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれています。

またカカオの苦味成分である、デオブロミンは、血行をよくし、代謝をアップさせます。

ダイエット効果だけでなく、肌もすべすべの美顔、美肌効果もあり、便秘もむくみも冷えも解消して、何かとよいことづくめです＾＾。

同じカカオを原料としているココアにも効果は十分あるとのこと。

しかし、チョコレートダイエットに使用するチョコレートは、なんでも良いというわけではないようです。

ダイエットに使用するのは、やはりカカオ分が多い「ビターチョコ」が適しているとのこと。できればカカオ成分50以上（パーセンテージは高ければ高いほどよいみたいです）

具体的な方法としては、

1　カカオ分５０％以上のビターチョコを使用します。

2　１日に食べる量は約50グラム。食前など空腹時に、３回に分けて食べます。

3　噛まずになめて味わうようにする。（空腹感が満たされます）

4　チョコレート以外の間食は一切禁止です。

などなどです。

実は、私も、お腹が空いて何か食べたいなあ、とカカオ成分72％のチョコレートを、少しかじるようにしています。

なかなかよい感じです。

ただ、どうしても毎日続けると、飽きてきますので、私の場合は、気が向いた時だけ試してみるといった程度です。