チョコレートダイエットとは、文字通り、チョコレートを食べて行うダイエット方法です。
甘いものが大好きな人には、かなりうれしい方法ですね^^。
ダイエット効果の鍵は、チョコレートの原料である「カカオ豆」が握っているようです。
カカオには、脂肪燃焼を促すポリフェノールや、食物繊維が含まれています。
またカカオの苦味成分である、デオブロミンは、血行をよくし、代謝をアップさせます。
ダイエット効果だけでなく、肌もすべすべの美顔、美肌効果もあり、便秘もむくみも冷えも解消して、何かとよいことづくめです^^。
同じカカオを原料としているココアにも効果は十分あるとのこと。
しかし、チョコレートダイエットに使用するチョコレートは、なんでも良いというわけではないようです。
ダイエットに使用するのは、やはりカカオ分が多い「ビターチョコ」が適しているとのこと。できればカカオ成分50以上(パーセンテージは高ければ高いほどよいみたいです)
具体的な方法としては、
1 カカオ分50%以上のビターチョコを使用します。
2 1日に食べる量は約50グラム。食前など空腹時に、3回に分けて食べます。
3 噛まずになめて味わうようにする。(空腹感が満たされます)
4 チョコレート以外の間食は一切禁止です。
などなどです。
実は、私も、お腹が空いて何か食べたいなあ、とカカオ成分72%のチョコレートを、少しかじるようにしています。
なかなかよい感じです。
ただ、どうしても毎日続けると、飽きてきますので、私の場合は、気が向いた時だけ試してみるといった程度です。
はじめまして
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